Recursos para tu bienestar
Lecturas que suelo recomendar en consulta y una meditación guiada para practicar la atención plena.
Meditación guiada
Medita en 13 minutos
El mindfulness, o atención plena, consiste en prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juzgar. Hoy se usa en psicología para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y aumentar la autoconciencia.
Libros recomendados
Lecturas para mantener el foco en tus objetivos
Algunos de estos libros los recomiendo durante las consultas como acompañamiento del proceso.
Cómo ganar amigos e influir sobre las personas
Dale Carnegie
Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Marian Rojas Estapé
Desapegarse sin anestesia
Walter Riso
El hombre en busca de sentido
Viktor E. Frankl
Encuentra tu persona vitamina
Marian Rojas Estapé
Hábitos atómicos
James Clear
La inteligencia emocional
Daniel Goleman
Usted puede ser feliz
Albert Ellis
Da el primer paso hoy
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