Baja autoestima: acompañamiento psicológico online
Cuando la autocrítica se vuelve el centro de nuestra vida, dejamos de valorar lo que sí tenemos y logramos. El proceso busca recuperar una visión más realista y compasiva de uno mismo.
Señales frecuentes
- Hablarte con dureza y descalificar tus logros
- Inseguridad para tomar decisiones o dar tu opinión
- Necesidad de aprobación de los demás
- Sensibilidad extrema a las críticas
- Sentir que los demás valen más que tú
Si te identificas con varias de estas señales y sientes que afectan tu día a día, puede ser un buen momento para buscar acompañamiento. No necesitas tener un diagnóstico para consultar.
Cómo lo trabajamos
Desde el enfoque cognitivo-conductual, trabajamos juntos en comprender cómo tus pensamientos, emociones y conductas se conectan, para cambiar lo que hoy te genera malestar:
- Identificamos el diálogo interno que te descalifica.
- Lo contrastamos con evidencia real de tu vida.
- Practicamos acciones concretas que refuerzan tu confianza.
- Construimos una relación contigo más amable y estable.
Lo que te llevas del proceso
Herramientas prácticas que puedes aplicar desde la primera semana, mayor claridad sobre lo que te pasa y un plan concreto para seguir avanzando por tu cuenta. El éxito del proceso depende en gran medida de tu compromiso y de tu disposición para aplicar lo que trabajamos.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones necesito para trabajar baja autoestima?
Depende de cada persona y de sus objetivos. Recomiendo empezar con un paquete de 4 sesiones para consolidar herramientas y evaluar el avance juntos.
¿La terapia online funciona para esto?
Sí. No se han evidenciado diferencias significativas en la efectividad entre la modalidad virtual y la presencial, y la virtualidad te da más continuidad y flexibilidad.
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